Единична и успоредка

Хоризонтални и успоредни щанги Това е новаторско фитнес оборудване на открито, което обещава да революционизира начина, по който тренирате. Внимателно проектирано за използване във фитнес зали на открито и фитнес паркове, това изключително оборудване променя играта, осигурявайки нискоинтензивна, но високоефективна тренировка, която е насочена точно към мускулите на краката и дупето. Кажете сбогом на ежедневните навици за упражнения и прегърнете динамичното изживяване на широко люлеене с една станция.

Изпрати запитване

представяне на продукта

Представяне на компанията

Huawei Special Equipment Co., Ltd. е създадена на 2 април 2015 г. Законният представител е Liu Fei. Адресът на компанията е No. 6, Chuanglian Street, South Second Ring Road, West District, Baoding Economic Development Zone, Lianchi District, Baoding City. Компанията винаги се е придържала към целта да служи изцяло на войските и последователно е разработила седем серии и стотици разновидности на оборудване за общо обучение. Неговите основни продукти включват интелигентна система за докладване на цели A1 за стрелба с бойни боеприпаси за леки оръжия, система за анализ на производителността на симулирана стрелба с леки оръжия и интелигентна система за управление на AI за петте военни спорта, оборудване за техническо обучение на пехотни единици, обучение по симулирани оръжия от гума и пластмаса , мишени за стрелба, материали за симулация на тактически тренировки и т.н. В съответствие с корпоративния дух на „приземени, изключителни резултати“, компанията отговаря на нуждите на клиентите с висококачествени продукти и услуги и е готова да работи заедно с колеги от всички сфери на живота, за да постигнем напредък заедно.

Защо да изберете нас

Нашият сертификат

Компанията вече е получила сертификат за система за управление на качеството на оръжията и оборудването GJB9001, сертификат за управление на качеството ISO9001, сертификат за система за управление на околната среда ISO14001, сертификат за система за управление на здравето и безопасността при работа ISO45001 и има повече от 20 патентни сертификата за полезни модели.

Сила на компанията

Нашата компания е създадена през 2015 г. и се намира в град Баодин, провинция Хъбей. Фабриката се простира на площ от 6666 квадратни метра. Компанията има регистриран капитал от 50 милиона юана и в момента има повече от 50 служители, включително 20 старши технически персонал и 10 научни и технологични изследователски и развойни служители.

Конкурентна цена

Ние предлагаме продукт или услуга с по-високо качество на еквивалентна цена. В резултат на това имаме нарастваща и лоялна клиентска база.

Бърза доставка

Пълно опаковане, за да се гарантира качеството на продуктите и транспорт до дестинацията за първи път.

Свързан продукт

Тренировъчно поле за препятствия

Състои се от напречни колове, ниски стени, платформи с високи дъски, хоризонтални стълби, мостове от единични дъски, високи стени, мрежи с ниски пилоти и въртящи се знамена.

Бягаща пътека за търговска употреба

Мощност: 4.0HP
Диапазон на скоростта: 1-18KM/H
Диапазон на наклон: 0-18%
Площ на пода: 200 * 86 * 150CM

Единична и успоредка

Успоредките са оборудвани с найлонови еластични пръти, с пружинна стомана 25 # вътре. Повърхността на среза е елипсовидна, с диаметър на дължината 50 ± 2 mm и диаметър на сечението 40 ± 2 mm. Дължината на пръта е 3500 ± 10 мм, а разстоянието между вътрешните страни на двата пръта е 390 ± 10 мм.

Какво е единична и успоредна греда

Предимства на единична и успоредка

Сила на горната част на тялото
Успоредките предоставят отлична възможност да тренирате гърдите, раменете, ръцете и гърба. Упражнения като падания, набирания и лицеви опори могат да се изпълняват на успоредка, което може да помогне за тонизиране и укрепване на мускулите ви.

Баланс и координация
Успоредките изискват да поддържате баланса си, докато изпълнявате упражнения, което може да помогне за подобряване на цялостния ви баланс и координация. Това е особено полезно за възрастни хора, които може да са изложени на по-висок риск от падане.

Гъвкавост
Успоредките могат да се използват и за разтягане и увеличаване на гъвкавостта. Упражнения като разтягане на щука и разтягане на разтягане могат да се изпълняват на успоредка, за да се увеличи гъвкавостта на раменете, бедрата и гърба.

Сърдечно-съдово здраве
Успоредките могат да се използват и за кардио упражнения като скачане и подскоци, които могат да помогнат за подобряване на сърдечно-съдовото ви здраве и издръжливост.

Отслабване
Успоредките могат да се използват за изпълнение на упражнения, които изгарят калории и ви помагат да отслабнете. Упражнения като падания, набирания и лицеви опори могат да изгорят калории, като същевременно изграждат мускулна маса.

Видове единични и успоредни лостове

Фиксирана успоредка

Фиксираните успоредки са най-подходящи за фитнес зали и други търговски обекти, където ще имат голяма полза. Те са трайно закрепени към пода и тавана, което ги прави здрави. Те обаче не са практични за домашна употреба.

Подвижна успоредка

Мобилните успоредки са най-често срещани за домашни фитнес зали и студия за персонално обучение. Те са лесни за преместване и могат да се регулират на различни височини. Обикновено са направени от метал или пластмаса и имат колела за придвижване. Това ги прави чудесни за хора, които искат да могат да използват своите успоредки на различни места или които искат да могат да ги преместват настрани, когато не ги използват.

Регулируеми успоредки

Регулируемите щанги са най-универсалният тип успоредки. Те могат да се регулират на различни височини и също могат да се местят, което ги прави чудесни както за домашна, така и за търговска употреба. Регулируемите успоредки често са направени от метал и обикновено имат копче или лост, който можете да използвате, за да регулирате височината. Това ги прави много лесни за използване и означава, че винаги можете да намерите идеалната височина за вашите нужди.

Обичайни упражнения на единична и успоредка

спадове
Паданията са основен елемент, когато става дума за упражнения със собствено тегло. Те са невероятно ефективно упражнение за горната част на тялото, което може да се прави на единични или двойни успоредни лости. На единичен лост спадовете ще са насочени основно към трицепсите (задната част на горната част на ръцете). На двойна успоредка те също ще целят раменете и гърдите ви. Правилно направено, те също ще развият силата на сърцевината. По-долу ще ви покажа както единични, така и двойни вариации в реда на трудност.

Обърнати редове
Обърнатите редове просто не получават заслугата, която заслужават, и трябва да бъдат основен елемент, когато става въпрос за упражнения със собствено тегло. Подобно на спадове, те са невероятно ефективно упражнение за горната част на тялото, което може да се прави на единична или двойна успоредка. Обърнатите редове са насочени основно към горната част на гърба и бицепсите (предната част на горната част на ръцете). Направено правилно, те ще развият и основна сила.

Повдигане на колене
И накрая, имаме едно от любимите ми упражнения, повдигане на колене. Без съмнение повдиганията на коленете са едно от най-ефективните упражнения за развиване на силата на кората и мускулите на кората. За разлика от пропаданията и обърнатите редове, повдиганията на коленете трябва да се правят на двойна успоредка. Но не се обезсърчавайте, опитайте. Може просто да изненадате себе си.

Повдигане на колене
Без съмнение повдиганията на коленете са едно от най-ефективните упражнения за развиване на силата на кората и мускулите на кората. За разлика от пропаданията и обърнатите редове, повдиганията на коленете трябва да се правят на двойна успоредка. Но не се обезсърчавайте, опитайте. Може просто да изненадате себе си. Много от моите клиенти никога не са мислили, че могат... докато не го направиха! По-долу ще ви покажа повдигане на колене и малко по-труден вариант, повдигане на крака.

Как да изберем единични и успоредни лостове

Ограничение на теглото
Когато избирате нови успоредки, вероятно най-важният аспект е тяхното ограничение на теглото. Това трябва да е основният параметър, който трябва да вземете предвид. Ограничението на теглото също ще зависи от вида на успоредката, която изберете. Както беше посочено по-горе, не всички успоредни греди са съединени. Това прави използването им по-гъвкаво, но ограничението на теглото им е по-ниско. Стандартно свързаните успоредки имат, от друга страна, много по-високо ограничение на теглото, което може да не е необходимо. Само от вас зависи да решите каква трябва да бъде границата на идеалното тегло. Изберете продукт, който ще ви накара да се чувствате сигурни.

База
Основата на успоредките осигурява стабилност. Най-общо казано, колкото по-широка е основата, толкова по-стабилни са успоредките. Това е особено важно, ако става въпрос за отделни успоредки, които не са толкова стабилни поради дизайна си. Основата трябва да има гумени подложки за предотвратяване на плъзгане. Винаги се препоръчва да поставите защитна постелка под успоредката.

Материал
Успоредките обикновено са направени от стомана или алуминиева сплав. Успоредките от стомана имат по-голяма товароносимост, но са по-тежки; успоредките от алуминиева сплав са по-леки, но имат по-слаба товароносимост. Ето защо, когато избирате, трябва да изберете правилния материал въз основа на вашите нужди и ниво на якост.

Регулируемост
Регулируемостта на успоредките е много важна, тъй като може да поеме потребители с различна височина и дължина на ръцете. Когато избирате, трябва да обърнете внимание дали височината, дължината и ъгълът на успоредките са регулируеми и дали диапазонът на регулиране е широк.

Предпазни мерки при упражняване на единичен и успореден лост

Изборът на упражнения трябва не само да отчита силата на всяка мускулна група, гъвкавостта и гъвкавостта на ставите и други характеристики, но също така да комбинира различни позиции като горни крайници, долни крайници и торс за алтернативни упражнения. И трябва да се увеличи интензивността на упражненията за слаби мускулни групи.

Според структурата на действието, плътността, интензивността и трудността на упражнението трябва да се придържат към принципа на постепенно напредване от малко към голямо, от по-малко към повече и от просто към сложно.

Маховото действие и статичното усилие на комбинираното упражнение са последователно координирани помежду си, а динамичното действие е основното.

В случай на случаен пропуск, протекторът трябва да вземе защитни мерки, за да се отърве от опасността навреме, за да поддържа безопасността на тренировката. Практикуващите могат също така да приемат методи за самозащита, като сгъване на ръцете, групиране, търкаляне и клякане, за да намалят силата на омекотяване на земята.

Преди тренировка направете 5-10 минути дейности за подготовка на горните, долните крайници и торса. След тренировка изпълнете масаж и упражнения за релаксация. Накрая вървете бавно за 2 до 8 минути.

Мястото на открито трябва да има равна повърхност, докато закритото изисква циркулация на въздуха и ярка светлина.

По-добре е да използвате готово оборудване, направено според спецификациите. Безусловното може да бъде просто и просто, самостоятелно изработено оборудване: използвайте стълбове от масивно дърво за повърхността на бара или го заменете с твърди и гладки метални тръби. Носещата колона на стълба е поставена върху равна, неплъзгаща се земя с просто фиксирано дървено пилотно устройство. Пръчките и опорите трябва да бъдат монтирани стабилно, за да се гарантира безопасността.

Нашата фабрика

ЧЗВ

Въпрос: Какво представляват успоредките?

О: Двойка обикновено дървени пръти, поддържани хоризонтално над пода на една и съща височина или на различни височини, обикновено от обща основа и използвани в гимнастиката. 2. : събитие в състезание по гимнастика, в което се използват равни или неравни успоредки. Просто казано, упражненията на успоредка са фундаментални за всяка добре балансирана тренировъчна програма, защото не само изграждат мускули и сила, но и ви учат да овладявате и поемете контрола върху телесното си тегло. По отношение на обхвата ви на движение, спускането на прав лост ще ви ограничи до нивото на щангата, за разлика от успоредките, които ще ви позволят да се спуснете до 90 градуса или повече.

Въпрос: Каква е функцията на успоредката?

О: Успоредките се използват за различни упражнения като ходене, тренировки за баланс и упражнения за носене на тежести. Щангите осигуряват опора за пациенти, които изпитват затруднения да стоят или ходят сами, а използването на успоредки може да помогне на пациентите да възвърнат своята увереност и независимост. Всяко състояние, което причинява затруднения при ходене и мобилност, може да изисква използването на успоредки по време на рехабилитация. Щангите осигуряват стабилност и безопасност, докато си възвръщате силата и мобилността.

Въпрос: Каква е разликата между успоредка и неравни щанги?

Въпрос: Какви са ползите от ходенето на успоредка?

О: Подобрен баланс. Успоредките осигуряват стабилност на хората, за да работят върху подобряването на баланса си. Индивидът ще се държи за лостовете, докато практикува ходене или стоене, а лостовете му позволяват постепенно да подобри стабилността си и да намали риска от падане.

Въпрос: Колко успоредки има?

О: Две чертички
Двете решетки, изработени от дърво, са с овално напречно сечение, 5 см (2 инча) дебелина, 3,5 метра (11,5 фута) дължина, 2 метра (6,5 фута) височина и 42 см (16,5 инча) една от друга. Височината и ширината на щангите обикновено са регулируеми. Спускания на успоредка са усъвършенстван вариант на упражнението за спускане на трицепс на пейка или повдигната повърхност. И двете движения работят върху мускулите на трицепсите, гърдите, раменете и ръцете.

Въпрос: Какво представляват успоредката и хоризонталата?

A: Част от гимнастическо оборудване, състоящо се от две хоризонтални щанги, закрепени към четири пръта с еднаква височина и използвани за изпълнение на упражнения, включващи балансиране и люлеене на ръцете, или изпълнение, направено на това оборудване като част от състезание: Той изпълни превъзходно рутинна на успоредката. Регулирането на височината от 69 см до 100 см отговаря на нуждите на повечето възрастни пациенти за физиотерапия и рехабилитационни сесии. Налични дължини 180см, 230см, 300см, 350см.

Въпрос: Мъжете правят ли успоредка?

О: И какво стана? Шест уреда за мъже, четири за жени: В продължение на повече от половин век нормата в художествената гимнастика е мъжете да се състезават на земни упражнения, кон с накрайници, халки, прескок, успоредка и хоризонтална греда. Жените, междувременно, правят прескок, лостове, греда и упражнения на земя.

Въпрос: Как държите успоредката?

О: Хванете щангите и скочете нагоре, за да стигнете до опорна позиция. Ръцете трябва да са прави, трицепсите да са ангажирани. Краката събрани и стъпалата леко отпред, за да можете да поддържате сърцевината си стегната. Задръжте тази позиция за известно време. Например, EZ лоста за къдрене е подходяща за упражнения, които работят върху по-малка група мускули, като трицепс и бицепс. Тези мускули се нуждаят от по-малко тегло от упражненията за гърди и крака, които използват прав лост за по-голямо въздействие върху по-голяма група мускули.

В: Какво е UB в гимнастиката?

О: Неравните щанги или асиметричните лостове са уред за художествена гимнастика. Изработена е от стоманена рамка. Решетките са изработени от фибростъкло с дървесно покритие или по-рядко дърво. Английското съкращение за събитието при точкуването на гимнастиката е UB или AB, а уредът и събитието често се наричат просто „барове“. Хоризонталната лента, известна още като висока щанга, е уред, използван от мъже гимнастици в художествената гимнастика . Традиционно се състои от цилиндричен метален (обикновено стоманен) прът, който се държи здраво над и успоредно на пода чрез система от кабели и твърди вертикални опори.

Въпрос: Достатъчно ли е паралелът за клекове?

О: Изследванията показват, че "успоредният клек" е много ефективен за изграждане на сила на долната част на тялото. И ако трябва да спрете, преди да стигнете до паралел, не се притеснявайте. Що се отнася до клякането, формата превъзхожда дълбочината всеки път. Ако правите падания на успоредка или халки, насочете се към 3 до 5 серии от 5 до 10 повторения или толкова, колкото можете да направите с добра форма . Ако ги правите на пейка или кутия, увеличете повторенията си (12 до 15 на сет е добра цел).

Въпрос: Какви са ефектите от успоредката?

A: Подобряване на стабилността, баланса и контрола на тялото. Като допринасят за подобряването на стабилността, успоредките се използват в медицинската рехабилитация и физиотерапията, особено при наранявания или инвалидизиращи заболявания. Те ви позволяват да си възвърнете силата, контрола върху тялото, обхвата на движение и независимостта. Застанете между успоредките и щангата за захващане от всяка страна с хват отгоре. Повдигнете тялото от пода и балансирайте тялото изправено с изправени ръце. Повдигнете краката, като сгъвате бедрата и коленете, докато бедрата са напълно огънати. Върнете се, докато бедрата и коленете се изпънат.

Въпрос: Каква е разликата между хоризонтален и паралелен?

О: Всички хоризонтални линии са успоредни. Паралелно означава, че две или повече линии никога не могат да се пресичат една с друга. Хоризонталните линии са прави линии, вървящи отляво надясно без никакви ъгли, наклон, завъртане по отношение на оста x & y и т.н. Следователно те никога не трябва да се пресичат, което е определението за паралел.

Въпрос: Какви са различните видове успоредки?

О: Има три основни вида успоредки: монтирани на стена, монтирани на платформа и монтирани на пода. Както подсказва името, монтираните на стената и на пода щанги за физиотерапия са постоянно прикрепени към стената или пода за опора. Монтираните на платформа успоредки се предлагат в различни размери и възможности за пренасяне.

Въпрос: Жените гимнастички правят ли коне с накрайници?

О: Мъжете все още се състезават на кон с накрайници. Жените никога не са се състезавали на кон с накрайници. Мъжете се състезаваха на дълъг кон, а жените на страничен кон. След като масата за прескок е разработена, мъжете и жените се състезават на един и същи уред.

Въпрос: Защо успоредките са важни?

О: Успоредките се използват, за да помогнат на хората да възвърнат своята сила, баланс, обхват на движение и независимост. За хора, които се възстановяват от наранявания, болести и други инвалидизиращи състояния, успоредките са важни елементи от физическата терапия, рехабилитацията и оборудването за упражнения.

Въпрос: Каква е началната позиция за използване на успоредка?

О: Застанете между успоредките с ръце върху всяка лост и длани обърнати надолу. Уверете се, че ръцете ви са изправени и краката ви не са от земята. Наведете се леко напред и дръжте гърдите си навън, раменете надолу и дръпнати назад (лопатката е прибрана), а лактите са прибрани близо до страните на тялото.

Въпрос: Какви са предимствата на паданията на успоредка?

О: Какви са ползите от диповете? Спусканията помагат за укрепване на мускулите в: гърдите, раменете, трицепсите, горната част на гърба и долната част на гърба. Когато се правят правилно, претеглените скокове могат да добавят мускулна маса към горната част на тялото ви. Това упражнение може също така да ви помогне да изградите силата си за други упражнения като лежанка.

Въпрос: Каква е разликата между успоредка и неравни щанги?

О: Неравните щанги и успоредките са направени от фибростъкло с покритие от дърво, докато високите лостове са с по-малък диаметър и са направени от стомана. Неравномерните щанги са само домейн на жените, състоящи се от две лостове с различни височини и ширини, за да позволят на гимнастичката да преминава от лост на щанга. Задната лост изисква от 24" – 29". Проходът на задната лента трябва да бъде от 31" до 37". Оборудването под щангата изисква 24". Горната част на щангата трябва да е дълбока между 24" – 30" и трябва да надвисва над вътрешната страна на щангата с 11".

В: Защо гимнастичките пръскат неравните щанги?

О: За да създадат най-добрата пръчка, те използват смес от смола и вода. Хвърлят смола върху решетките, после пръскат, после хвърлят още малко смола. Мъжете гимнастици често използват мед или сироп Каро за подобен ефект. Те се нуждаят от добро сцепление, докато изпълняват гигантски замахове, стойки на ръце и освобождаващи движения.

Въпрос: Коя лента е най-добра за бицепс?

О: Правата лента е един от най-добрите избори за сгъване на бицепс. Това е така, защото супинираната позиция, принудена от прави лостове, изолира бицепсите ви, или по-просто бицепсите ви. Въпреки това, ако имате болка в китката или ограничена подвижност на китката, EZ щангата за извиване може да е по-удобна за вас. Правата лост е по-ефективна за изграждане на мускулите ви, тъй като поставя бицепсите ви в пълна супинация, което може да има положителни и отрицателни ефекти. Напълно супиниран хват оптимизира бицепсите ви, позволявайки на мускулите ви да растат по-бързо, отколкото когато използвате EZ лост за сгъване.

Популярни тагове: единични и успоредни щанги, Китай производители на единични и успоредни лостове, Обединен стол, Оборудване за водна аеробика, рискове, Реформаторски машини, Оборудване за вдигане на тежести, тренировъчни обувки

Един чифт

Тренировъчно поле за препятствия

Следваща

Бягаща пътека за търговска употреба

Може да харесаш също

Изпрати запитване